超簡単クッキング~で、お腹満足!
  • 天天素(清脂カプセル) 即効ダイエット薬
    天天素(清脂カプセル) 即効ダイエット薬

    [即効ダイエット薬天天素(清脂カプセル)効果]: 服用を開始すると共に、体内の脂肪が燃焼していくのを感じることができる。天天素清脂カプセルは脂肪をどんどん減らしますが、大切な筋肉は...

    価格(税込) 2500円 1箱
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  • 超簡単クッキング~で、お腹満足!

    簡単ダイエット方法で、肩こり、浮腫み解消!!

    朝から夕方まで、缶詰状態の勉強だったけど、お昼以外は食べることもなく暴飲暴食はできないので、よかったですよ~。ダイエットするなら、何かに夢中になってするのもいいですよねー。

    酵素たっぷりサラダをいっぱい食べてます。
    今は、梅ドレッシングがお気に入り。梅ドレッシング&サラダ
    ドレッシングもいろいろあるから、楽しめるよね


    昨日は、気功に行ってきました。
    行くまでに1時間かかるんだけど、行くことができてよかったー(笑)
    (どんだけ田舎なんだか・・・)


    気功に行くのにも時間が間に合うかどうか、
    いつもハラハラします。

    昨日は、夕飯を早めに食べました。
    簡単クッキングです。
    ネーミングがありません。m(__)m


    材料(3~4人前)

    玉葱1個、なす2個、ジャガイモ2個、
    ペンネ お好みで(2~3握り)
    ミートソース(または、ピザソース)1缶、
    生パン粉
    スライスチーズ3~4枚、(または、ピザチーズ)
    オリーブオイル 少々

    なすは、小口切りにしてビニールの袋に入れる。
    オリーブオイルを入れて、袋の中でフリフリして、
    オリーブオイルをなじませる。

    玉ねぎは、立てにスライスして、なすの袋に入れて
    フリフリする。

    なすと玉ねぎは、オーブンシートを敷いた上に広げて、
    200℃7~10分焼いて、なすを裏返ししてもう一度焼く。

    ジャガイモは、7㎜幅の輪切りにして、塩ゆでする。
    ペンネも一緒にゆでる。

    グラタン皿に、油を薄く敷いて、
    ミートソースを薄く敷いて、ジャガイモ、ペンネ、
    ミートソース、なすと順番にのせていく。

    生パン粉を振りかけて、スライスチーズをのせる。
    オーブンでチーズが溶けるまで焼く。

    具には、火が通っているので、チーズが溶ける程度で良いと思う。
    昨日は、スライスチーズでやったけど、
    焼きが甘かったのか、切れなくて食べにくかった。

    ピザチーズがおススメ。
    油は、おリーズオイルがおススメ。

    オリーブオイルは、脂肪が付きにくいので良いよ~。
    野菜は、他にもあるものを使うと良いよね。

    これだけだと酵素がないので、
    サラダや漬物、ピクルスや酢の物など、
    酵素になるものを食べてくださいね。


    これ、ダイエットメニューには、ならないかもね。
    しかも、食べちゃって、写真撮るの忘れちゃった(滝汗)