バランスを崩すと怖い結果になる・・・
  • V26 即効 腹ダイエット 即効ダイエット薬
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    楽々鍛えるダイエット方法

    やはり、日ごろから鍛えておくのが良いようです。今は、サプリと楽な筋トレ法でやろうと思います。最近、ぬか漬けを始めて、やっと良い味になってきました。

    間違ったダイエットをすると、リバウンドするだけでなく、
    肝臓に脂肪が付いたり、体調崩したり、
    体のリスクが付き物です。

    知らない間に肝臓が悲鳴を上げてるってこともあるみたい。
    痩せている人にもある肝脂肪。

    やはり、食べすぎは良くないようです。


    会社員の人は、健康診断があるので予防もできますね。
    主婦の人って、なかなか自分の体のこと気が付かないことが
    多いような気がする。

    ある会社員の人で、見た感じは痩せすぎ。
    健康診断でも、痩せ型とでていました。

    不規則な仕事で、遅い時間に帰宅して夕食。
    コーラやジャンクフードを食べたりしてました。

    健康診断で、糖がかなりでていて、
    糖尿病の一歩手前。


    やはり、痩せているからと言って、
    夜遅い時間の食事と、ジュースとジャンクフードは
    続くと良くないようです。


    そして、ある会社員の人は、
    殆ど、標準体型。
    肥満度は、-2という、見た感じも普通
    どちらかと言うと、痩せて見える。

    中性脂肪もHDL、LDLも少なめ。
    血液検査も異常なし。
    だけど、肝機能のChEがやや高めでした。


    この二人は、年齢は違ってても、同じ職場。
    運動量は、殆どありません。

    でも、事務職ではないので、多少動きはあります。


    栄養が偏って、肝臓に脂肪が付き始めてたんではないかと思われる。
    栄養が偏ると、こんなところにも数字がでてくるんだねー。


    やっぱ、見かけだけのダイエットはダメなんだねー。
    栄養のバランスと運動がとっても大切です。


    私も、朝忙しい時はおにぎりだけとか、
    ヨーグルトだけとかになってる時があった。


    小腹がすいたら、パンを食べてたりしてた。
    反省ですね~。


    酵素は意識してるので、ぬか漬けを作ったりしてるけど、
    野菜によって漬かる時間が違うし、
    漬けたい野菜がない時があるから、毎日ではないしね。

    栄養の偏りは、最近あるかもなか~
    やっぱ、ユーグレナが一番バランスよくて良いかも。

    まとめ買いしました(笑)
    中性脂肪を減らすには?

    運動は、日ごろやってないのに、急に激しい運動をすると、筋肉痛になったり、膝を痛めたり、疲れが残ることがあったりして、長続きしません。