ダイエットに最適な全身運動とは?
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  • ダイエットに最適な全身運動とは?

    中性脂肪には・・・?

    最近、近所のスーパーでもポイントを溜めています。ポイント有効期限のお知らせを見て、エステの予約をしてしまいました。

    皆さんは、もう海やプールに行きましたか?
    3年前くらいから、サマーランドには行ってません。

    水泳って、全身運動になるから、
    ダイエットには、いいですよねー。

    昨日、プールに行ってきました。

    プールで泳いだのは、オチビと友達です。
    私は、アッシーでした。


    もう、54歳なので、水着になるのは遠慮しておこうかな(笑)


    水泳って、全身運動になるから、
    ダイエットには、いいよね。

    近所の室内プールで、こっそり泳ぎに行くかも(笑)

    やはり、室外だと、日焼けするし、
    この年で日やけしたら、シミになるし、
    余計老けて見えちゃうじゃない?

    私は、室内で運動してきました。
    やはり、運動すると次の日が違うねー。

    体が軽いし、今朝は軽い筋肉痛。
    痛いってほどまでいかない、引き締まった感じがある程度。

    肩甲骨あたりは、やはり凝りやすく
    脂肪も付きやすいので、最近きにして動かすようにしてる。

    そして、ダイエットの近道となる足腰の運動を
    してきました。

    汗も、かなり出てましたよ。
    でも、運動した後の汗って臭くないんです。


    最近は暑すぎて、何もしなくても汗がでるんだけど、
    食べたものによっても違うかもだけど、
    汗臭い時がある。

    だから、運動した後って気になってたけど、
    臭いという悪臭はなかったなぁ~


    昨日は、ボニックも何もしないで、
    お風呂入ったら、爆睡してました。


    温泉に行きたいけど、
    あと2回出かける予定があるので、
    我慢かなー。
    冬に向かって、痩せやすくする

    冷え症や肩こりだと血液循環がよくないので、健康にダイエットすることができません。夏の冷房や、冷たい物の飲み過ぎは、脂肪を冷たく硬くします。痩せにくくなるので、冷え症は改善したほうがいいです。