中性脂肪をつけないために
  • 索麗可-OB蛋白秀身素カプセル ダイエット
    索麗可-OB蛋白秀身素カプセル ダイエット

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    価格(税込) 4000円 1箱
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  • 中性脂肪をつけないために

    脂肪燃焼するための条件

    下半身が太りやすいのは、やはり筋肉が少ないからなのか、寒く感じるのも足元がかなり寒かったんです。やはりある程度は、筋肉は必要なんですね。

    冬休み、ちょっと朝寝坊しちゃってます。
    今朝は、スクワットしてたので、少々太ももが筋肉痛。

    たいした痛みはないですが、たまに気になる程度。
    たぶん、それほど回数はやってないので、動けないほどの筋肉痛にはならない。

    私には、丁度いいかな(笑)

    やっぱ、激しい動きのある運動や、不味い飲み物やサプリは、続かない。
    人間、楽することが好きだからねぇ~

    まずは、いつものようにロングブレスから始めます。

    スクワットも、呼吸をしながらゆっくりやります。
    足を肩幅に開いて、膝がつま先からでないように、椅子に座るような感じで腰を落とします。
    息を吐きながら、腰を上げるのですが、親指に重心がかかるようにします。

    これを、20回を3セットくらいしかできないんだけどね。
    3セットやった後は、気が向いたときとか、寒くなったときとかやったりします。

    朝は、暖房つけますが、昼間は節約します。
    そして、スクワットやエクササイズなどをやったりして、体を温めます。

    夜は、入浴剤でお風呂タイムです。

    最近、100円ショップの丸い形で、中からアイスクリームとかパンダとか出てくるのを使ってる。

    殆ど、遊びです(笑)

    スクワットと腹筋は、なるべくやるようにしないと、下半身太りになったり、足腰弱っちゃうからねー。
    中性脂肪には・・・?

    最近、近所のスーパーでもポイントを溜めています。ポイント有効期限のお知らせを見て、エステの予約をしてしまいました。