胃を小さくする方法は?
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    短期間でやせたい!

    夏までにやせたい。彼との初お泊まりまでにやせたい。 なんてのは若い女の子だったらよく思うことなんじゃないかしら。 女っていうのはワガママでかわいい生き物だからね♪

    最近ちょっと過食気味で胃が大きくなっちゃったみたいなんです…
    胃を元のように小さくする方法ってありますか?

    ダイエット中でもついつい過食しちゃうことありますよね。でもすぐに後悔の念が…。過食で胃が大きくなっちゃって、食事を制限しようとしてもお腹が全然満たされない…で結局また過食。

    そんなサイクルから抜け出すための、胃を小さくする方法をお教えします。

    胃は大きくならない?

    胃を小さくする方法の前に、まずみんな勘違いしてることがあります。そもそも、胃は大きくなりません。過食気味になっていることを「胃が大きくなる」と表現することはあっても、実際に胃がググーンと大きくなることはないんです。

    もちろん、胃袋自体は伸び縮みする臓器なので、たくさん食べれば一時的に胃が膨らむことはあります。でも消化したものを腸に送り出したら、また元の大きさに戻るんです。

    つまり、基本的な胃のサイズ、通常の状態の胃の大きさが変化することはないし、人によってそこまで大差があることもまずないんです。

    胃を大きくさせるのは脳

    じゃあ、過食が続いたあとに、食事制限をすると満足できないのは、なぜでしょう。胃が大きくなったと感じるのはなんででしょう。

    それは、脳のしわざなんです。正確に言うと、満腹中枢。満腹中枢が麻痺しているから。言い方を変えれば、満腹中枢が勘違いしているってとこかしら。

    そもそも満腹になったかどうかを決めるのは、胃が空いてるかどうかではなくて、脳にある満腹中枢が満腹信号をキャッチして判断します。

    過食の日々が続くと、その食事量に脳が慣れてしまい、満腹中枢の働きが鈍くなって、満腹信号をキャッチしそこねちゃうんです。こうなると、いくら食べても満腹だと感じなくなっちゃいます。

    要するに、「慣れ」ということです。

    胃を小さくする方法は?

    胃を小さくするには、つまりこの鈍ってしまった満腹信号を、元のようにちゃんと働かせるには、どうしたらいいんでしょうか。

    それはやっぱり、よく噛んで、ゆ~っくり食べること。これが一番大事です。よく噛んで、よく味わって、勘違いしてる満腹中枢に「食べてるぞ~もうけっこう食べてるぞ~」って信号をしつこいほど送ってあげましょう。

    悪い「慣れ」を変えるには、良い「慣れ」を身につけるしかありません。よく噛んでゆ~っくり食べるを習慣にして、腹八分ぐらいで止めておけば、満腹中枢がそれに慣れて、「胃を小さくする」ことができるはずです。

    ギャル曽根があんなに食べられるのは?

    ちなみに、ギャル曽根みたいな大食いの人があんなに食べられるのは、胃袋の一時的な伸縮力がすごいのと、食べたものを運ぶぜん動運動がすごいから。

    さらに燃費の悪さ。すごいスピードで胃から腸に運ばれて、ちゃんと吸収もしないうちに体外に放出しちゃうんです。だからあんなに食べてるのに太らないんですね。

    でもあそこまでいくと、本当に特異体質といえるでしょうね。一般人にはマネできないことだし、比較対象にするのも間違ってるといえるわね。

    リバウンドしたくない!

    せっかくダイエットがうまくいったのに、体重が元に戻ってしまった、 人によってはダイエットする以前より体重が増えてしまったなんてこともよくある話よね。 要するにそのダイエットってうまくいってないってことなのよ。結論から言うと、この2点。