山田花子の「ホットヨーグルトダイエット」
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  • 山田花子の「ホットヨーグルトダイエット」

    熊田曜子のダイエット法

    シャープにしたい太ももやふくらはぎは、ぞうきんを絞るようにきつめにマッサージする、サイズをそのままに保ちたい胸は、バストアップ効果があるストレッチやマッサージをするなどです。

    ぽっちゃりした外見と天然キャラが可愛らしい「山田花子」さん。


    ダイエットを成功させ、少し大人のイメージになりましたね。


    山田花子さんが取り組んだダイエット法は「ホットヨーグルトダイエット」です。


    太りやすくなる原因に「カルシウム不足」があることを知っていますか。


    わたしたちの食生活でカルシウムは不足しがちな栄養分です。


    カルシウム不足の状況が続いてしまうと、体に脂肪を蓄積しようとする作用が発生するそうです。


    それを抑えるために、カルシウムがいっぱいのヨーグルトが役立ちます。


    しかし、一般的に食べるヨーグルトは冷蔵品ですから冷えています。


    冷えた状態で食べてしまうと体が冷やされてしまうため、胃腸の働きが落ちます。


    胃腸の働きが落ちることで、カルシウムの吸収も落ちてしまいます。


    それを予防するため、ホットヨーグルトにして食べるのです。


    作り方もとても簡単です。


    プレーンヨーグルトを耐熱容器に入れて、電子レンジで温めるだけです。


    500Wなら30秒ぐらいで大丈夫です。


    朝食をホットヨーグルトに置き換え、昼食と夕食はいつもと同じように食べます。


    ただし、満腹まで食べることは控えます。


    理想は腹八分目です。


    また、アルコールの摂り過ぎにも気をつけましょう。


    毎日晩酌する人は、350mlのビール1本ぐらいに抑えましょう。


    この方法で、山田花子さんは7kgのダイエットに成功しました。


    なんと、1ヶ月半という短期間でこれだけの変化が得られたのです。


    不足しがちな栄養素をきちんと補給しつつできる「ホットヨーグルトダイエット」は、健康的なダイエット法といえるでしょう。
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