安達祐実の「断食ダイエット」
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  • 安達祐実の「断食ダイエット」

    ウォーキングでダイエットする芸能人

    ウォーキングは、誰にでもスグに出来る運動です。そのため、ダイエット法に取り入れている人もたくさんいるでしょう。芸能人、著名人の人々にも、ウォーキングをダイエットに取り入れている人たちがいます。



    子役の頃と同じ可愛らしさを持っているのが「安達祐美」さんです。


    とても小さな彼女は、出産後もかつてと同じ体型を維持しています。


    安達祐美さんがしているのは「断食ダイエット」です。


    「断食」というと、食べることを断つためとても辛いダイエットというイメージです。


    ですが、彼女がしているのはそれほど苦痛をともなわない「プチ断食」だそうです。


    実践方法は以下です。


    プチ断食ダイエットは朝からスタートです。


    朝食を摂らずに、お昼までいつもと同じように過ごします。


    そしてお昼以降、お腹が空いたら野菜だけを摂ります。


    この時、味付けは一切しません。


    味付けなしでは食べにくければ、軽く塩を振るぐらいなら大丈夫です。


    飲み物は、ミネラルウォーターやウーロン茶などのノンカロリーのものを摂ります。


    この方法だと、まったく食べものを摂らない断食にくらべストレスなく断食ダイエットできるそうです。


    また、一度胃の中を空っぽにすることで内蔵機能を休めることができます。


    プチ断食ダイエットの後は、体調良くスッキリ過ごせるようになるようです。


    さらに、安達祐美さんは半身浴も取り入れています。


    彼女は普段から運動する機会も少なく、運動も好きではないそうです。


    しかし、ダイエットのためには代謝を上げることが大切です。


    そこで、発汗作用が高い「死海の塩」をバスソルトに使い、効率的に汗をかくようにしています。


    彼女と同じように運動が好きではない人は、半身浴でのダイエットがお勧めかもしれません。

    ほしのあきのダイエット法

    そこでもし、お腹のぜい肉や二の腕や脚のラインに気になる部分があったら、それを改善しようとする意識が生れます。また、食べることを自然と我慢できるそうです。