梅宮アンナのマイクロダイエット
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  • 梅宮アンナのマイクロダイエット

    梨花の楽しみながらダイエット

    外国人みたいな顔立ちなのに、純日本人という「梨花」さん。タレントやモデルとして大活躍の彼女も、女性が憧れるスタイルです。梨花さんのダイエットのスローガンは「楽しみながら取り組む」です。

    モデル黄金時代を築き上げたとされるのが「梅宮アンナ」さんです。


    当時は、OLや女子大生をはじめ、少し大人の女性たちの注目の的でした。


    現在でも当時の魅力的なスタイルで活躍している彼女ですが、妊娠、出産で激太りしてしまいました。


    なんとベスト体重にくらべ28kgもオーバーしていた状態だったそうです。


    そんな彼女がはじめに取り組んだのが「マイクロダイエット」でした。


    ダイエットをスタートした時は体重が80kg近くありました。


    ですから、運動によるダイエットは体の負担が大きいと思い、まず体重を減らすことに集中しました。


    そこで「マイクロダイエット」を朝と夜の2回取り入れるようにしました。


    食べたい気持ちを抑えるために自分自身に「甘いものはこの世の中にない」と言い聞かせたこともあったそうです。


    そうした努力の甲斐あって、少しずつ体重が減ってきました。


    そこから始めたのが「ウォーキング」です。


    有酸素運動がダイエットには効果的なことが分かっていましたから、ひたすら歩き続けていたそうです。


    ジムに行く時間を積極的に作るなどして、体を動かす機会も多くしていきました。


    ジムに行けなかった日は、タクシーを使わず歩く時間を多くするという工夫もしました。


    「マイクロダイエット」と「ウォーキング」によるダイエットの結果、3年間で50kg台に戻せたそうです。


    見事にダイエットに成功した彼女はこう話しています。


    「ダイエットで難しいのは自分の意思。様々な欲望に負けないように調整していくのが成功の秘訣です」


    ダイエットは、「痩せたい」という強い気持ちでチャレンジすることが大切ですね。
    「コアリズム」でダイエットした芸能人

    「コアリズム」は、それ以上の人気があるとされ、現在でも大勢の人から支持されているようです。人気の理由は、適度な運動であることがあげられます。